ATELIER
Yoga DE GASQUET
Formée au yoga DE GASQUET,
j’anime des ateliers pour les femmes afin de les accompagner dans toutes
les périodes de leur vie, sur des problèmes posturaux,
diverses pathologies ou dans les suites de chirurgies.
Méthode Bernadette de Gasquet®
C’est une approche posturo-respiratoire alliant à la fois le travail physique et le travail respiratoire afin d’éviter principalement l’avachissement du corps et d’en limiter ainsi les conséquences (hernies, problèmes circulatoires, pesanteur pelvienne, hémorroïdes, troubles digestifs, problèmes respiratoires…).
3 principes essentiels dans cette méthode :
L’auto-grandissement, qui permet de lutter contre l’avachissement
Le positionnement, qui permet l’auto-grandissement
Le périnée, starter dans la respiration abdominale
Les intérêts
Périnée
Meilleure conscience du périnée et travail de renforcement (prévention contre la descente d’organes, contre les incontinences…)
Prévenir les hyperpressions abdominales
Une respiration thoracique et un mauvais travail du périnée sont responsables d’hyperpressions abdominales et pelviennes. En yoga De Gasquet, le travail des 3 principes prévient et limite ainsi les incontinences urinaires, les descentes d’organes, les hémorroïdes, les hernies (discale, ombilicale, hiatale, inguinale), les pesanteurs pelviennes, les problèmes circulatoires…
Respiration
Travail d’une respiration efficace
Meilleure oxygénation des tissus et du cerveau
Détente
Renforcement et Etirements
Renforcement en profondeur (travail du muscle transverse) et étirements en douceur
Mobilité
Cette approche favorise la mobilité tissulaire en apportant du mouvement sur toutes les sphères digestive, gynécologique et urinaire, mobilité importante dans le cadre de pathologies gynécologiques (endométriose…), digestives (colon irritable…) ou sur des suites de chirurgies.
Lieu
INSPRIYOG Studio, à Agen (47)
Horaires
Le vendredi à 12h15
Tarifs
Découverte (1 cours) : 20 euros
Abonnement 3 mois (1 cours tous les 15 jours) : 110 euros
Abonnement 6 mois (1 cours tous les 15 jours) : 195 euros
Abonnement 12 mois (1 cours tous les 15 jours) : 340 euros